ช่วงนี้อากาศค่อนข้างหนาว อย่าอาบน้ำดึก ไม่ควรเกิน 3 ทุ่ม หรือถ้าจำเป็นต้องอาบน้ำตอนดึกๆให้อาบเร็วๆแล้วเช็ดตัวให้แห้ง เวลานอน ถ้าเป็นไปได้ใส่ถุงเท้านอนด้วยนะครับ ตื่นเช้าดื่มน้ำ 2 แก้วอุณหภูมิห้อง ช่วยได้เยอะครับ

ผู้เขียน  โดย. อาจารย์จัสติน
๙ มกราคม ๒๕๕๔